[...] ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): staram sie dziennie zjadac kolo 4000 5000 kcla Cześć mam pytanie odnośnie odblokowania lece caly czas tescia cypio 1,5 ml co 4 dni deka krótka 1 ml co 4 dni koło pół roku....2 tyg czy 3 tyg po zastrzyku z cypio zacząć ? 2*2500 co 3 dni (2 opakowania)HCG nastepnie 100 mg clomidu przez 21 dni wystarczy ?
[...] PYTANIE: chcialbym popytac o rade w sprawie pierwszego cyklu na mase miesniowa. I chcialbym sie zapytac ktory srodek jest lepszy: propionat czy ruski miet?? poniewaz mam dojscie do 100 tabletek mietkow i 20 ml propionatu i nie wiem na ktory sie zdecydowac... czy moglibyscie mnie pokierowac?? z gory dziek za pomoc ... eloo
[...] 80. Sniadanie w domu. omlet z 2białek kurzych i 1 całe jajko + pol szklanki mleka i czasami jakas cebulka czy bananik. do popitki szklanka herbatki lub soku pomaranczowego 100% lub mleka 3,2%. sniadanie w szkole: sałatka z marchewki, sałaty pekińskiej, piersc z kurczaka, bialego ryzu. Dwa takie posiłki. + soczek lub woda owocowa. w domku: [...]
Witam Planuje na luty cykl.. chciałbym żeby trwal troche dłużej niż standardowy cykl powiedzmy z 3-4 miesiace. Będzie to mój trzeci cykl. Pierwszy - niecale 100 tabs metki Drugi - 25 amp test strzal co 5 dni z 2 amp Ostatni cykl konczyl się pod koniec lipca Moje aktualne dane podane Sa w profilu wiec nie będę ich przepisywal Mam raczej tendencjie [...]
[...] dawkach. Mam kupione: OLIMP MC TCM 360kap ; OLIMP MC Bcaa 60kap. Myslałem jeszcze o OLIMP MC mono (moze na początek na pierwszy raz zamiast TCM) Jestem sprinterem. Biegam na 100,200 i 400m. Trenuje 6 razy w tygodniu. trening mam najczesciej o 17. 2 razy w tyg mam wytrzymałość ( raz szybkosciowa i raz tlenowa), 2 razy siłę (1 raz na sztangach i 1 [...]
[...] zaczalem cwiczyc na silowni i wciagu pol roku udalo mi sie zrzucic 25 kg , pozniej zarzucilem treningi i troche odrobilem kilogramow ostatnio staram sie trzymac wage w ok 100 kg. Teraz chcialbym wyrzezbic cialo bez duzej redukcji wagi i stad ten post. Jak dobrac odpowiednia diete, czy moglby mi ktos podeslac kilka przykladowych zestawow [...]
[...] (od tygodnia już ) . Mam pytanko czy to jest " dobrze " ? Jak narazie 1,5KG mniej. Zobaczymy co będzie później (odnosnie mięsni powoli troche widac... ). Mam 189cm wzrostu i 100,5KG wagi... Chciałbym trochę schudnąć , zamienić tłuszcz w mięsnie (Jak narazie cialo mam takie galaretkowate ) Z góry dziękuje za wszystkie porady , opinie . Pozdrawiam
Witam Więc tak: Zakupiłem już Amino 5500 0limpa 400k. Sylimaron 100 60k. na osłonke i teraz chciałem do tego jakiś PH tyle, że: naczytałem się o tych Ph w chvj i jeszcze wiecej przez co nie wiem o co kaman Zastanawiam się nad: M-drolem kumpel polecił(jechał bez osłon i bez odblokuzadowolony bardzo) Mega-h ponoć mocniejszy od Epi a słabszy od [...]
[...] - jak się skończą: Storm + Clout + crack + jetfuel + scorch no i do diety jakieś białko - do wyboru: MyoFusion Platinum Whey Elite Whey Protein Optimum Whey Gold Standard 100% Mrm Metabolic Whey Ultimate Nutrition - Whey Supreme German American Tchnologies - Muscletein które z tych białek wybrać? Bo myślę, że każde dobre ;p Podsumowując: 1. [...]
[...] pompki, hantle w domu co dwa dni #koronawirus). Od ponad 2/3 tygodni mam zastój na wadzę (111-110kg), jestem endomorfikiem i mam potężny BEBZON. Kalorii dziennie jem 1800 +/-100, z czego bazuję głównie na ryżu i makaronie. Pierwsze 6 tygodni diety to jak cud, spadłem dość znacznie na wadze (pierwsze 4tyg to około 4kg, później wolniej), ale i tak [...]
[...] mi doradzić odnośnie ćwiczeń i diety? Dziękuje za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 80 Wzrost: 189 Obwód klatki: 98 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 100 Obwód uda: 58 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: Szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Brak [...]
Hej, od jakiegoś tygodnia zacząłem robić pompki wedle planu 100 pompek. Póki co bardzo mizernie - pomiędzy 6-10. Głównie biegam aby zbić masę. Jako tako to szło - robiłem po dniu przerwy - ale ostatnio się przeciążyłem chyba trochę, bo przy ostatniej pompce już bolało mnie mocno podbrzusze i dziś jak zacząłem robić to po ptokach, pierwsza pompka [...]
Mam 21 lat. Wzrost 1,85. Endomorfik. Obecna waga 100kg. Na siłownię chodzę od 2 miesięcy. Zawsze miałem nadwagę więc postanowiłem to zrzucić i wreszcie wyglądać jak człowiek. Stwierdziłem, że nie potrzebuje pomocy, bo będe po prostu ćwiczył. Niestety zaskoczenie z 95 kg skoczyłem na 100kg. Generalnie jestem zielony, odżywki, ćwiczenie - pełna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ! Właśnie zaczynam nowy cykl wybrałem już suplementy tylko chcę zapytać czy dobrze wybrałem i kiedy je brać. Olimp - CARBONOX - 4000g - carbo Universal Nutrition - 100% Beef Aminos - 200tab. - aminokwasy całodzienne Universal Nutrition - Creatine micronized powder - 500g - kreatyna SFD - SFD WPC Protein Econo - 750g x3 - białko co [...]
[...] i przejść na dietę masową. Myślę, że zejdzie mi jeszcze trochę, ale już poczyniłem ku temu przygotowania. Białka wyszło mi o 10 g za dużo na 1 kg masy ciała W.W z kolei o 100 g za mało, w jaki to uzupełnić nie wiem za bardzo. Więcej owoca, warzyw czy może Carbo? Tłuszczów wyszło mi 25 g za mało.W tym przypadku dorzucić oliwy do zapicia każdego [...]
[...] treningi MMA. Nie mam już problemów z nogą i mam nadzieje, że kontuzje już są za mną. Dobrze jest wrócić do pełnego treningu i jestem pewien, że będę przygotowany na 100% do mojej kolejnej walki już wkrótce Jeden z userów chciałbym walczyć z Overeem. Oglądałem Dream 5 i byłem zadowolony z dobrego pojedynku wagi ciężkiej. Dream na pewno [...]
[...] Walki i Samoobrony VATAHA. Warsztaty odbędą się 12 października 2012 w siedzibie Instytutu, w Gdyni na ul. Gedymina 48. Szkolenie odbędzie się w godzinach 12.00 - 18.00. Cena za osobę to 100 zł. Zgłoszenie swojego udziału prosimy wysyłać na adres e-mail: [email protected] Liczba uczestników warsztatów ograniczona do 12. Serdecznie zapraszamy!
[...] w nowym soczyu ni ma nigdzie klubu >moze Wy zaproponowaliscie by mi jakies sensowne rozwiazanie Teraz podam swoje parametry fizyczne i wyniki 191 wzrostu i 76 kg wagi 100 metrow - 11.5 skok w dal -6.07 skok wzywz -195 ale jakos dziwna technika bo skokiem tygrysim pchniecie kuli (5kg) 13metrow) 400 metrow -55,31 z wytrzymaloscia jest jzu [...]
Reguły są takie: 100 przysiadów z ciężarem 50% masy ciała, jak najniżej, w jak najszybszym czasie. Seryjnosć oraz ilość powtórzeń w serii - dowolna! Jedyne wymagania, to krótki filmik z jednej, dwóch lub wszystkich %-) serii. GOOD LUCK EVERYONE!! ;-D Poniżej plik, do którego wpisujemy swój wynik. Potem sortujemy wg czasu i wklejamy tutaj bieżący [...]
No to SIADamy!! ;-D competition
